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朝はよく噛めてダイエットにいい♡スティックサラダ

約 2 分
朝はよく噛めてダイエットにいい♡スティックサラダ

筆者の朝ごはんは

手作り豆乳マヨネーズ

スティックサラダ

です。

 

実はスティックサラダ、

ダイエットに最適

なのです。

 

なぜかというと、

スムージーなどでフルーツや野菜を潰すと

糖質が上がってしまいますし、

”よく噛まない” というのもよくないのです。

 

よく噛むことで唾液が出ます。

唾液は最大の酵素!

ダイエットの天敵、炭水化物(でんぷん)を消化してくれたり、

毒素を包み込んでくれたり、

殺菌作用があったりと

とっても大活躍してくれるのです。

 

なのでダイエットには

スムージーより

よく噛めるスティックサラダ

がオススメです(≧∇≦)