.Soup

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スイーツを食べたくなったらトランス脂肪酸を避ける

約 2 分
スイーツを食べたくなったらトランス脂肪酸を避ける

スイーツが大好きな私は

ダイエットするのも一苦労です。。。

 

そして

トランス脂肪酸(加工油脂)のたくさん入ったスイーツやラクトアイスを食べると

すぐに吹き出物ができてしまうので

できれば避けたいのです。

 

トランス脂肪酸(加工油脂)は

心臓の動脈内の脂肪の蓄積度合いが高く

動脈硬化や血漿脂肪、悪玉コレステロールを増加することが

わかっています。

 

なので

スーパーにお買い物に行くとつい

アイスクリームを買っちゃいそうになるのですが、

後ろの成分を見て

”植物油脂” ”マーガリン” ”ショートニング”

と書いてあるものは買わないようにしています。

 

特にダイエット中は

こらえてフルーツコーナーへ!

 

フルーツは糖分が多いですが

水分も多いので少しで満足できます。

 

そして美容に嬉しい生の酵素がたくさん入っています。

 

 

でも食べすぎは体が冷えてしまうので

気を付けてくださいね。